提示：糖的摄入要适量

糖在现在的社会中发挥了最重要的作用，甚至被用作货币。过去30年的糖被妖魔化为恶魔发胖的原因。

因此，市场上有很多糖替代品，可以用于提取的咖啡，也可以用于烤制，但事实证明这些糖替代品更危险，可以用于实际的糖。那么，为什么糖对你不好呢？答案是糖不怕，这是糖摄取过多，这对你不好。据美国农业部介绍，我们美国人的消费是154磅多馀的糖分人均1年。

这是我们每袋31磅的糖。健康食品招商网回答说，仅次于一部分，我们不怎么吃糖，但不是来自糖碗，而是花生酱、水果罐头、蔬菜、番茄酱、苏打等隐藏的糖包食品和调味料。如果想减肥的话，最后骄傲的5~10磅，想想糖的消费量。

读者糖克的各部分和标签。糖或某种形式的糖中排列的第一个5年成分的某个地方，离开架子。

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